diz que fazer exercício físico leva o corpo a libertar endorfina, uma substância natural produzida pelo cérebro que regula a percepção da dor, ajudando a relaxar e gerando bem-estar e prazer. A endorfina é considerada um analgésico natural que reduz o stress e a ansiedade, aliviando as tensões.
agora é o seguinte, ontem fui a mais uma aula de spinning e a meio da aula, em desespero total, pensei "djizas, dói-me tudo!! bem-estar e prazer, a sério??" o que se transformou numa bola de neve de pensamentos que culminaram neste ":o devo estar estragada!!".
- não sinto bem-estar nem prazer quando penso sequer em equipar-me para praticar desporto. equipar-me para praticar desporto equipara-se a conduzir até ao consultório do dentista. (vou só acrescentar aqui um ponto, que considero muito relevante: nem comprar roupa de desporto me dá bem-estar e prazer. é esta a dimensão da coisa!!);
- não sinto bem-estar nem prazer quando estou a praticar desporto. costumo cansar-me, ter dores e chegar sempre à mesma conclusão: não gosto disto!!;
- não sinto bem-estar nem prazer depois de praticar desporto. sinto-me cansada, dorida, esfomeada e sem forças para fazer o que quer que seja.
acho que o meu corpo está baralhado e liberta endorfina por outros motivos, que não a comum prática de exercício físico. deixo aqui alguns exemplos de actividades que fazem o meu corpo libertar endorfina, as in: actividades que me fazem sentir bem e me dão prazer:
- cantar;
- comer;
- ouvir música;
- namorar;
- dançar;
- ir ao cinema;
- ver televisão;
- ir às compras; (roupa de desporto excluída...)
- passear;
- mergulhar em água quente;
- apanhar sol no inverno;
- and...
- so...
- on.
ps: a hipófise é a glândula responsável pela produção e libertação de endorfina.
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